Activités sportives et de Bien-être

Un lieu d’épanouissement individuel et collectif.
Vous pratiquerez des activités sportives dans une ambiance détendue et conviviale : pilates, gym douce, gym seniors.

Vous renforcerez vos relations avec vos enfants lors de séances de bien être duo parents/enfants : méditation, yoga, massage, balade sensorielle.
Vous prendrez du temps pour vous : activités et sorties bien-être solo (méditation, yoga), soirées papote autour d’un verre, …

* Renforcement musculaire en douceur allié à une respiration profonde.
* Travail essentiellement au sol, avec ou sans matériel (élastiques, ballon …)

Séances le lundi de 19h à 20h.
Salle des fêtes d’Espiet.

* Renforcement musculaire, équilibre dynamique, stimulation de la fonction cardia-respiratoire, renforcement abdos fessiers, assouplissement  de la colonne vertébrale, étirement de la chaîne musculaire.

Séances le mardi de 11h15 à 12h15.
Salle des fêtes de St Quentin de Baron.

* Travail de respiration, équilibre dynamique, stretching, sens du rythme, coordination, relaxation.

Séances le jeudi de 18h à 19h.
Salle des fêtes de St Quentin de Baron.

* Cycles de découvertes d’activités relaxantes  : méditation, yoga
* Sorties bien-être : Calicéo, balade nature, …

* Partager un moment de bien être avec son enfant
* Massage bébé, yoga famille, méditation, sortie nature, …