Activités sportives – Bien être

Un lieu d’épanouissement individuel et collectif.
Vous pratiquerez des activités sportives dans une ambiance détendue et conviviale : pilates, gym douce, gym seniors, motricité pour les 3-5 ans.
Vous renforcerez vos relations avec vos enfants lors de séances de bien être duo parents/enfants : méditation, yoga, massage.
Vous prendrez du temps pour vous : activités et sorties bien-être solo (méditation, yoga), soirées papote autour d’un verre, …

Activités adultes

* Renforcement musculaire en douceur allié à une respiration profonde.
* Travail essentiellement au sol, avec ou sans matériel (élastiques, ballon …)

Séances le lundi de 19h30 à 20h30.
Salle des fêtes d’Espiet.

* Renforcement musculaire, équilibre dynamique, stimulation de la fonction cardia-respiratoire, renforcement abdos fessiers, assouplissement  de la colonne vertébrale, étirement de la chaîne musculaire.

Séances le mardi de 11h15 à 12h15.
Salle des fêtes de St Quentin de Baron.

* Travail de respiration, équilibre dynamique, stretching, sens du rythme, coordination, relaxation.

Séances le jeudi de 18h30 à 19h30.
Salle de motricité de l’école de St Quentin de Baron.

* Cycles de découvertes d’activités relaxantes  : méditation, yoga
* Sorties bien-être : Calicéo, balade nature, …

Planning des activités dans « Docs et infos ».

Activités enfants

* Découvrir son corps, bouger, sauter, grimper , …

Séances le mercredi de 11h à 11h45.
Salle des fête de St Quentin de Baron.
Pas de séances pendant les vacances scolaires.

* Partager un moment de bien être avec son enfant,
* Massages bébés, yoga famille, méditation, sorties nature, …

Planning des activités dans « Docs et infos ».